Opis
Wrzuć na luz
Zatrzymaj się i pomyśl, czy:
– tracisz kontrolę nad swoim życiem?
– adrenalina rozsadza Ci głowę?
– gubisz się w priorytetach?
A może dopadł Cię stres?
Coś Cię ogranicza i tłamsi Twoją energię? Odczuwasz na przemian frustrację, agresję i apatię? Dziesiątki różnych czynników wpływają na Twoje zdrowie psychiczne, choć z wielu nawet nie zdajesz sobie sprawy! Konflikty w pracy czy niezdrowe relacje w domu to tylko niewielka ich część. Stres jest chorobą cywilizacyjną, przed którą trudno uciec. Możesz jednak skutecznie go zwalczać i nie pozwolić mu przejąć kontroli nad własnym życiem.
Książka zawiera wiele inspirujących historii, w których przejrzysz się niczym w lustrze. Ogromna liczba cennych wskazówek pozwoli Ci dostrzec Twoje relacje z otoczeniem w zupełnie nowym świetle. Ważną częścią lektury są również techniki rozładowywania i unikania stresu. Wreszcie poczujesz, co znaczy oddychać pełną piersią bez bolesnego kłucia w dołku. Dobre samopoczucie to pierwszy krok do egzystencjalnej idylli. Odważ się zrobić kolejny!
Mały słowniczek zestresowanej istoty:
– czas — opanuj i zorganizuj,
– wypalenie zawodowe — zauważ w porę i uniknij,
– spirala stresu — wyluzuj zamiast nakręcać,
– sens i cel — odnajdź i stosuj,
– odkładanie na później — zaniechaj i zwalczaj.